家乡的腊八粥的热量和减肥功效

江米的热量348千卡（每100克）；具有健脾、补脑益智、舒筋活血等功效；可与赤小豆、葡萄、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、保肝护肝、养心安神等功效；可与小麦、白菜、木瓜搭配；与牛奶、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、解毒、消暑等功效；可与鲫鱼、粳米、鲤鱼搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、延年益寿、益气健脾等功效；可与大白菜、枣、白菜搭配；与羊排、杏仁、牛腩相克，同食可能会引起不适；