| 甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 422千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 12千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1500克 | 甜甜圈热量/卡路里2390千卡 | |||
 热量2390千卡，相当于下坡滑雪478分钟消耗的热量...300 | |||||
甜甜圈的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高粉（250克）、牛奶（1005克）、鸡蛋（2个）、黄油（20克）、白砂糖（3克）、盐（3克）、巧克力（适量）、糖粉（适量）
1/4. 黄油融化和糖、鸡蛋、盐充分搅拌，再和高粉揉成这样的面团
2/4. 用湿布盖上发酵一小时
3/4. 发好后体积变为原来的2.5 倍
4/4. 用模具做出甜甜圈的形状 油锅炸制两面金黄 撒上糖粉 用巧克力裱花
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、美容等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与韭菜、醋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、肥牛、西红柿搭配；与味精、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗氧化、止咳等功效；
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营养信息
- 甜甜圈热量2390 千卡
- 脂肪152.47 克
- 蛋白质39.07 克
- 碳水化合物342.42 克
- 钠10367.7 毫克
- 钙543 毫克
- 铁7.44 毫克
- 钾557 毫克