| 蜜红豆糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 蜜红豆糯米饭热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于柔软体操228分钟消耗的热量...280 | |||||
蜜红豆糯米饭的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、红豆（200克）、红糖（100克）、水（适量）
1/12. 红豆洗净后，浸泡四小时以上。
2/12. 浸泡好的红豆洗净入锅。
3/12. 大火煮开后转中火焖煮约15分钟。
4/12. 中途要开盖去一下浮沫。
5/12. 煮好的红豆趁热拌上红糖。
6/12. 拌均匀后，待凉即可入冰箱。
7/12. 糯米浸泡过夜。
8/12. 捞出浸好的糯米，平铺在大的盆中。
9/12. 面上铺上蜜红豆。
10/12. 冷水入锅，上汽后转中火蒸约20分钟。
11/12. 趁热把红豆跟糯米饭拌均匀。
12/12. 又香又糯的红豆饭。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、护发明目、补中益气等功效；可与桂花、葡萄、枣（鲜）搭配；与鸡翅、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜红豆糯米饭热量1065 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克