| 滇红奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 滇红奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于儿童足球7分钟消耗的热量...420 | |||||
滇红奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
滇红茶粉（适量）、牛奶（适量）、白开水（与牛奶同量）、单晶冰糖（适量）
1/4. 牛奶加水煮沸调小火
2/4. 加入冰糖和茶粉开始炖煮
3/4. 期间茶粉会和奶表面凝结在一起的，把这些拿勺子撇出来，大约撇三五次把。就基本看不到茶粉了。
4/4. 关火等到温热时间出锅，别把最下面的茶粉倒进去了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与菠萝、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滇红奶茶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克