益气补血酒酿粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、健胃、健美减肥等功效；可与兔肉、薏米、鲤鱼搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有止虚汗、抗衰老、健脾养胃等功效；可与燕麦、牛奶、大米搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止虚汗、补脑益智等功效；可与乌鸡、葡萄、赤小豆搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、除烦渴、清肺等功效；可与桂圆、胡萝卜、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、保肝护肝、降低胆固醇等功效；可与小米、小麦、鹌鹑搭配；与银鱼、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；