干锅虾的热量和减肥功效

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干锅虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	326千卡	93千卡	18.6克	0.8克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
尖椒	克	44千卡	27千卡	1.4克	0.3克
总量	897克	干锅虾热量/卡路里630千卡
热量630千卡，相当于高抬腿79分钟消耗的热量...480

干锅虾的做法共4个步骤

虾（350克）、土豆（1个）、洋葱（1个）、尖椒（1个）、干辣椒（5个）、姜（几片）、料酒（1勺）、盐（1勺）、白糖（1勺）、生抽（1勺）、花椒（几颗）、郫县豆瓣（2勺）

1/4. 土豆洋葱切片，虾剪掉头

2/4. 油锅放花椒爆香捞出不要，下豆瓣酱、姜片、干辣椒炒出红油

3/4. 放入土豆煸炒2分钟，因为土豆比较难熟，怕粘锅的话可以倒一点点水，之后放虾

4/4. 虾变色后放洋葱，然后各种调味料，最后放青椒起锅。

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、通乳抗毒、开胃化痰等功效；可与枸杞、韭菜、辣椒搭配；与芹菜、葡萄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、补充营养等功效；可与醋、豇豆、豆角搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血脂、延缓衰老等功效；可与猪肉、羊排、五花肉搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、燃烧脂肪等功效；可与羊排、海虾、豆腐搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；