| 美味蔬菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 378克 | 美味蔬菜粥热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于爬楼梯56分钟消耗的热量...480 | |||||
美味蔬菜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（50克）、胡萝卜（50克）、食用油（10克）、盐（少许）、味精（少许）、米饭（若干）
1/1. 将芹菜胡萝卜切丁，放入油锅中翻炒，半分钟后放入水，盐，烧开后放入米饭，3分钟后即可食用
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、增强免疫力、养血补虚等功效；可与西瓜、红薯、牛里脊搭配；与南瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、帮助消化等功效；可与草鱼、鲈鱼、香菜搭配；与苹果、白酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味蔬菜粥热量444 千卡
- 脂肪100.56 克
- 蛋白质6.86 克
- 碳水化合物64.05 克
- 钠10176.8 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾342 毫克