| 家常红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 66千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 71千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 140克 | 家常红豆粥热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于剪指甲528分钟消耗的热量...60 | |||||
家常红豆粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（20克）、大米（100克）、糯米（20克）
1/5. 两人份，大概这么多米
2/5. 野生红豆
3/5. 糯米
4/5. 淘洗干净，半锅水，煮开
5/5. 成品
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、降血脂、除肿等功效；可与兔肉、黑米、薏米搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、缓解胃痛、润肠通便等功效；可与胡萝卜、桂圆肉、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补中益气、健脾暖胃等功效；可与桂花、乌鸡、葡萄搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常红豆粥热量528 千卡
- 脂肪6.03 克
- 蛋白质33.27 克
- 碳水化合物221.6 克
- 钠18 毫克
- 钙923 毫克
- 铁54.98 毫克
- 钾1715 毫克