| 素炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 572克 | 素炒土豆丝热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡，相当于铲东西156分钟消耗的热量...360 | |||||
素炒土豆丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、辣椒（2条）、大蒜（3颗）
1/2. 将土豆切丝，蒜头辣椒爆香，再落土豆丝炒半成熟后加豉油翻炒上色后加少量的水闷一闷即可。
2/2. 蒜头辣椒最好是豉油泡的。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、减肥、健脾利湿等功效；可与肥牛、豆角、黄瓜搭配；与圣女果、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、健脾胃、开胃消食等功效；可与苦瓜、北极虾、虾搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、改善肝功能、促进消化等功效；可与五花肉、玉米面、火腿搭配；与草菇、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒土豆丝热量934 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物97.5 克
- 钠26.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁8 毫克
- 钾1729 毫克