| 西红柿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 609克 | 西红柿鸡蛋饼热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡，相当于瘦身操193分钟消耗的热量...354 | |||||
西红柿鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、面粉（适量）
1/4. 把西红柿洗干净去皮捣碎！
2/4. 加入鸡蛋，盐，还有少量面粉（面粉放两勺就差不多，不用太多）
3/4. 搅拌均匀后，电饼档加热抹上油，把搅拌均匀的鸡蛋糊倒入电饼档！
4/4. 几分钟后，有香喷喷，软乎乎的西红柿鸡蛋饼就做好了！宝宝很爱吃的哦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、养阴凉血、清热解毒等功效；可与豆腐、菜花、三文鱼搭配；与地瓜、土豆、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、解热烦等功效；可与干贝、茼蒿、苋菜搭配；与甲鱼 、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、调味等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋饼热量1137 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物78.52 克
- 钠10191 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克