| 川菜 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 895克 | 川菜 热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡，相当于游泳109分钟消耗的热量...600 | |||||
川菜 的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉里脊（适量）、金针菇（适量）、笋叶（适量）、芹菜（适量）、蒜苗（适量）、胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）、豆瓣酱（适量）、姜（适量）、大葱小葱（适量）、干辣椒（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、色拉油（适量）
1/6. 将猪肉切成片，用葱姜水、料酒、淀粉、调成糊挂在肉片上。
2/6. 笋叶、金针菇、蒜苗、芹菜洗净，切片，切段待用。
3/6. 倒入植物油入锅烧热，倒入花椒，放入豆瓣酱炒香，依次放入姜、蒜片、葱炒菜接着放入疏菜翻炒，加水、加入酱油、胡椒江、料酒、味精、鸡精、等调味料调味。待疏菜煮熟后捞出放入碗中。（时间不宜煮太长）
4/6. 接着将腌制好的肉放入锅里煮熟，捞出倒在菜上。
5/6. 将锅里剩下的汤汁继续熬稠倒入放肉片的碗里，（不要熬太稠）再将胡椒粉、花椒粉撒在肉片上。
6/6. 用剩余的油烧至7成热加入干辣椒（2～3cm）烫香，淋在肉片上，使热油把干辣椒粉和花椒粉炝香即可使麻辣、浓香四益。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与猪肚、油菜、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、祛风、提神等功效；可与香菇、北极虾 、鸡肝搭配；与黄豆、醋、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、驱虫、防流感等功效；可与莴笋搭配；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、促进消化、促消化等功效；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、增加食欲、芳香健胃等功效；可与龙牙豆、架豆、四季豆搭配；
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营养信息
- 川菜 热量1089 千卡
- 脂肪134.92 克
- 蛋白质55.4 克
- 碳水化合物393.51 克
- 钠16870 毫克
- 钙1589 毫克
- 铁41.28 毫克
- 钾3158 毫克