| 奶露玉米奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 果糖 | 克 | 61千卡 | 306千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶油 | 克 | 264千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 奶露玉米奶昔热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于帆船运动130分钟消耗的热量...180 | |||||
奶露玉米奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（150克）、果糖（20克）、奶油（30克）、奶露玉米粉（30克）、冰块（150克）
1/5. 将配料全部放入搅拌机中
2/5. 加入冰块，搅拌20秒左右（根据搅拌机功率不同，可调整时间）
3/5. 将搅拌好后的奶昔倒入玻璃杯，8分满即可
4/5. 在奶昔表面沿杯壁挤一圈奶油
5/5. 中间倒入少许玉米粉做装饰
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、治疗便秘等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与巧克力、菜花、醋相克，同食可能会引起不适；
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提味、促进消化、帮助消化等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、预防便秘、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、降低心率、止痛等功效；
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营养信息
- 奶露玉米奶昔热量390 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物104.3 克
- 钠317.2 毫克
- 钙275 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾335 毫克