| 西红柿金针菇肉圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 453克 | 西红柿金针菇肉圆汤热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于保龄球运动34分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿金针菇肉圆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、金针菇（少许）、肉圆（少许）
1/5. 准备食材
2/5. 油锅烧热先放西红柿煸炒出汁
3/5. 再放金针菇一起炒
4/5. 加水烧开后放肉圆，烧开后放盐和味精少许即可出锅
5/5. 荤蔬搭配，也没有太多油的汤
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、护肤、养阴凉血等功效；可与西兰花、鲫鱼、福寿鱼搭配；与地瓜、鲇鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、预防过敏等功效；可与鸡肉、猪肝、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿金针菇肉圆汤热量103 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠9.3 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾395 毫克