| 豆沙南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1011克 | 豆沙南瓜饼热量/卡路里2508千卡 | |||
 热量2508千卡，相当于手风琴1393分钟消耗的热量...108 | |||||
豆沙南瓜饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、豆沙（适量）
1/12. 先把南瓜蒸熟蒸软。弄掉水分
2/12. 用勺子把南瓜压成泥状，称热加糖
3/12. 具体没有按多少比多少的比例来弄啦。我是因为糯米粉不多，可以加的面粉比较多些。反正粉呢，就加到搓到不粘手就OK 啦
4/12. 弄一小团，像这样。
5/12. 中间凹进去，这样
6/12. 放豆沙。。（我的豆沙都是超市买的现成的，方便）
7/12. 超市买来的豆沙，自己装进瓶子里去。
8/12. 继续刚刚放了豆沙进去就把面团把豆沙盖起来
9/12. 最后压成这样的饼状
10/12. 弄好啦，准备煎
11/12. 电饼铛，煎。。煎到两面金黄。尽量煎(⊙o⊙)哦，一定要煎到里面熟透
12/12. 出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解鸦片毒、通便等功效；可与牛里脊、芦荟、五花肉搭配；与山药、螃蟹、上海青相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、健脾养胃、补血等功效；可与桂花、兔肉、百合搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆沙南瓜饼热量2508 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物300.4 克
- 钠37.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾415 毫克