| 芝麻紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 590克 | 芝麻紫薯球热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于水中有氧健身操289分钟消耗的热量...240 | |||||
芝麻紫薯球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、紫薯（适量）、白砂糖（适量）、糯米粉（适量）
1/9. 紫薯压成泥，加入白砂糖
2/9. 导入糯米粉里，加一点点牛奶，不要多
3/9. 开始揉面，我粉放多了，要揉到表面光滑就可以了
4/9. 然后揉成形状
5/9. 沾上白芝麻
6/9. 放到蒸笼里，放到微波炉高火5分钟就ok了
7/9. 成品我没有拍，但是很像很好吃
8/9. 这是心?
9/9. 又香又好吃，快来动手做吧，记得收藏和评论哦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、防治近视等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与香椿、果汁、金针菇相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾胃、瘦身等功效；可与米面、猪小排、猪排搭配；与西红柿、鸡胸肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、滋阴等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止汗、止渴等功效；可与枣（鲜）、桂花、香瓜搭配；与仔鸡、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻紫薯球热量1155 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质17.15 克
- 碳水化合物200.6 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克