香辣桐乡明虾鸡爪堡的热量和减肥功效

分享到：

香辣桐乡明虾鸡爪堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
明虾	克	292千卡	85千卡	13.4克	1.8克
鸡爪	克	1326千卡	254千卡	23.9克	16.399999克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
豆芽	克	187千卡	101千卡	8.8克	0.45克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
冬瓜	克	36千卡	9千卡	0.4克	0.2克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	2047克	香辣桐乡明虾鸡爪堡热量/卡路里2250千卡
热量2250千卡，相当于拖地板643分钟消耗的热量...210

香辣桐乡明虾鸡爪堡的做法共2个步骤

明虾（350）、鸡爪（10只）、姜（5片）、大蒜（5个）、花椒（8颗）、辣椒干（3个）、豆瓣酱（两勺）、豆芽（半斤）、冬瓜（400克）、土豆（2大个）、麻辣鲜（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、生抽（两小勺）

1/2. 把各种菜洗干净切好放着备用，

2/2. 鸡爪一切为二，后放高压锅压IO分钟，倒出备用，起热油锅把姜片蒜泥辣椒下锅炒香，再把虾倒下炒变红把虾盛出，再起点油下花椒出香豆瓣酱炒出红油加生抽加刚压鸡爪的汤土豆煮10多分钟放入冬瓜豆芽鸡爪虾煮透放入麻辣鲜起锅撒入葱跟香菜就 OK了开饭啦

明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、补肾壮阳、增强免疫力等功效；可与豆苗、油菜、茄子搭配；与香菇、柿子、木瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、增强皮肤张力、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解药毒、温中止呕等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、清肠道、强身体等功效；可与龙须菜、猪肉、粳米搭配；与芒果、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、杀虫解毒、治疗高血压等功效；