| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 红豆沙热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡，相当于上课571分钟消耗的热量...108 | |||||
红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、白糖（依个人口味加）
1/3. 红豆洗静，泡上一晚，的压力锅煮20分钟
2/3. 放入料理机水没过红豆，磨细
3/3. 红豆放进电饭锅里，放进白糖搅拌，按煮饭键，煮至水分略干即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、解毒、降血脂等功效；可与粳米、兔肉、鸡肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量1027 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克