全麦三文鱼花边披萨的热量和减肥功效

1/21. 三文鱼去皮。

2/21. 切片，撒入可达怡煎鱼料粉抓匀腌制，盖上保鲜膜放在冰箱冷藏一夜。

3/21. 全麦面粉加水，酵母揉成面团，发酵至两倍大，然后取出，折叠排气，取1/3擀成如图所示。

4/21. 把火腿肠卷入包紧，切掉多余部分。

5/21. 卷好后如图所示。

6/21. 披萨盘内刷入橄榄油。

7/21. 剩下的2/3面团檊圆放进披萨盘。

8/21. 包好的火腿肠切成段，底部沾水之后排进披萨盘，如图。

9/21. 用叉子扎满小洞之后放进烤箱进行二次发酵。

10/21. 这个时候可以做披萨酱。

11/21. 番茄和洋葱切碎。

12/21. 锅内放入橄榄油烧热，把洋葱碎和番茄丁放进去翻炒。

13/21. 然后加入番茄酱，盐，披萨草和黑胡椒翻炒均匀。

14/21. 炒好的披萨酱如果用不完，放进冰箱，在做意面的时候加入也不错哦。

15/21. 准备披萨材料。

16/21. 玉米，青豌豆和口蘑焯熟备用。

17/21. 饼底抹上披萨酱。

18/21. 摆上口蘑。

19/21. 摆上蔬菜。

20/21. 蔬菜上再抹一层披萨酱，然后摆上三文鱼和香肠，撒上玉米粒和青豆，最后铺上马苏里拉芝士。