| 南瓜香糯饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜香糯饼干热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于壁球46分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜香糯饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（50克）、白糖（35克）、低筋面粉（适量）
1/9. 适量南瓜在微波炉里微2.3分钟
2/9. 在加白糖，如果想要细腻点就用筛子过一下筛，我是觉得筛子太难洗所以没用。
3/9. 在微波炉里在叮1分钟，让他的糖融化。
4/9. 在加适量油，可加可不加。
5/9. 在加适量面粉，如果怕一下子太硬，可以一点一点加。
6/9. 差不多这样就可以了。
7/9. 装入裱花袋，没有的可用保鲜袋，密封袋。
8/9. 将它挤入油垫上放入微波炉叮2分钟。
9/9. 出来后就是这样的啦。不太好看大家可以自己发挥想像力做各种形状。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、益气、预防高血压等功效；可与火腿、燕麦、绿豆搭配；与皮皮虾、苦瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜香糯饼干热量555 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克