| 萌哒哒的炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 萌哒哒的炒面热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于越野摩托66分钟消耗的热量...240 | |||||
萌哒哒的炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（一袋）、土豆丝（半个土豆）、黄瓜（半根）、盐（适量）、味精（适量）、一品鲜（适量）
1/5. 蔬菜
2/5. 切好备用
3/5. 面条，开水煮，不要太软。好了之后，捞起来，放凉！
4/5. 配菜炒好
5/5. 一起放锅里面抄！完成！
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、补肾气、生津液等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、醋、土豆搭配；与葵花籽、橘子、大白菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萌哒哒的炒面热量266 千卡
- 脂肪10.66 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物43.85 克
- 钠10817.1 毫克
- 钙103 毫克
- 铁7.62 毫克
- 钾477 毫克