| 咸肉大蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 488克 | 咸肉大蒜热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于下坡滑雪141分钟消耗的热量...300 | |||||
咸肉大蒜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大蒜（若干根）、咸肉（一小块）、红辣椒（若个）、切好的蒜（少量）
1/1. 很简单，步骤不写了，注意别放盐，咸肉够咸了
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、防肿瘤、杀菌等功效；可与生菜、猪肉、武昌鱼搭配；与芒果、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋肝阴、开胃祛寒等功效；可与白菜、大蒜、紫菜搭配；与牛里脊、何首乌、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、促进血液循环、促进消化等功效；可与虾、圆白菜、苦瓜搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉大蒜热量706 千卡
- 脂肪36.64 克
- 蛋白质22.87 克
- 碳水化合物36.41 克
- 钠224.2 毫克
- 钙63 毫克
- 铁4.83 毫克
- 钾1011 毫克