熟睡的熊宝的热量和减肥功效

1/31. 首先淘米，洗净，然后放入能没过食指第二截的水量，用电饭煲焖米饭吧

2/31. 来做准备工作，先将胡萝卜切成0.3厘米的薄片。

3/31. 然后用樱花形状的饼干切模压出樱花形状来，放在一边备用

4/31. 西兰花撕成小朵状洗净，然后放进开水里烫一下。

5/31. 盛出西兰花放在一边备用。

6/31. 来处理金针菇，洗净以后，先将金菇的根切掉，然后切成跟培根差不多宽度的段儿。

7/31. 培根从中间一切两半。

8/31. 然后取一段，包入金针菇。

9/31. 包紧以后，用牙签固定住。

10/31. 金针菇都包好以后，放进铺了锡纸的烤盘内。

11/31. 烤箱预热180度，中层上下火，培根卷烤12分钟左右。

12/31. 烤到一半时间的时候，可以将培根卷拿出来刷一层蜂蜜水再烤。

13/31. 烤好的培根卷放到一边备用。

14/31. 再来炒西兰花吧，锅子加热，然后放油，油开以后倒入蒜粒炒香。

15/31. 先倒胡萝卜花，炒一炒。

16/31. 再倒入西兰花炒熟，加点盐调味，西兰花胡萝卜盛出备用。

17/31. 继续做蛋皮，两个鸡蛋打散，分出蛋清和蛋黄，然后蛋黄中再加入一点点的蛋清，搅打均匀。

18/31. 用平底不粘锅中火加热，倒入一点点油，然后倒入鸡蛋液，尽量让它摊的大一些，一面摊1-2分钟后翻面再摊另一边，之后取出备用。

19/31. 将圣女果洗净，然后一切两半，猕猴桃去皮，也切成半圆形。

20/31. 接下来就开始摆盘了，取一定量煮好的米饭，隔着保鲜袋捏成小熊的身体。

21/31. 先将身体摆好位置，才能参考摆其他的部分，撒点黑芝麻上去。

22/31. 取一小碗米饭，倒入少量的酱油，捏成浅棕色的饭团，当小熊的头用。

23/31. 将金针菇培根卷摆好，当做小熊的枕头用。

24/31. 这里手很黏没拍，省略了几步，用棕色饭团做好小熊的耳朵和胳膊后，再盖上鸡蛋皮，修整一下边缘，之后铺上西兰花和胡萝卜花

25/31. 再摆好猕猴桃片和圣女果。

26/31. 用白色饭团做出小熊的嘴巴和耳朵部分。

27/31. 将海苔片剪成细条，做出小熊的嘴巴和眼睛来，因为是睡着的，所以眼睛也是一条线。

28/31. 到这一步,“嘘~~小熊睡着了”便当就做好了。

29/31. 从上面俯拍一张，嫌白耳朵难看，我又把那两块饭团拿掉了

30/31. 正面再来看一张