| 黑芝麻紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 472克 | 黑芝麻紫薯球热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于砌砖152分钟消耗的热量...420 | |||||
黑芝麻紫薯球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、紫薯（2个）、黑芝麻（100克）、蜂蜜（2勺）
1/5. 紫薯去皮，切片，上蒸锅蒸熟
2/5. 糯米粉分两份，一份少点用开水烫，一份多点用冷水和，然后再把两个面团揉在一起，揪成小圆子
3/5. 把蒸熟的紫薯压成泥，然后放两勺蜂蜜
4/5. 把薯泥包入面团内，然后下锅煮
5/5. 水开后，1分钟捞起沥干，裹上黑芝麻，待凉后吃起来，口感会更好哦
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、活血行气、补脑益智等功效；可与桑葚、葡萄、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、瘦身、抗癌等功效；可与莲子、牛奶、水芹菜搭配；与蛋黄、柴鸡、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻紫薯球热量1067 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克