| 简易又好吃的蛋挞噢热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 炼乳 | 克 | 163千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 570克 | 简易又好吃的蛋挞噢热量/卡路里2712千卡 | |||
 热量2712千卡，相当于仰泳387分钟消耗的热量...420 | |||||
简易又好吃的蛋挞噢的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（16个）、炼乳（50克）、牛奶（200毫升）、淡奶油（250克）、蛋黄（4个）、全蛋（1个）、白糖（因口味而定）（60克）
1/3. 准备石材。
2/3. 把所有的原材料加入碗里，用打蛋器打匀。
3/3. 要拿滤勺把蛋挞液过滤到蛋挞皮李。然后用220度烤25分钟即可！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、益肾等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、补充钙质等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、预防便秘等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与菠菜、醋、桔子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、大便秘结等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、解热烦等功效；可与荠菜、羊排、苋菜搭配；与红薯、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易又好吃的蛋挞噢热量2712 千卡
- 脂肪165.24 克
- 蛋白质48.11 克
- 碳水化合物110.09 克
- 钠673.2 毫克
- 钙655 毫克
- 铁5.23 毫克
- 钾1000 毫克