| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 446克 | 南瓜饼热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于写字527分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、白糖（适量）、糯米粉（适量）
1/5. 把南瓜去皮，切小块，蒸熟！
2/5. 把晾凉的南瓜，捣成南瓜泥！
3/5. 加入适量的糯米等！
4/5. 揉至表面光滑！
5/5. 用工具压出南瓜型，做型！蒸15分钟左右就可以了！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、通便、解鸦片毒等功效；可与燕麦、五花肉、牛腩搭配；与木瓜、芹菜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、美容益寿、止虚汗等功效；可与鸭肉、赤小豆、香瓜搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量948 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克