| 奶茶DIY热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 奶茶DIY热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于壁排球42分钟消耗的热量...420 | |||||
奶茶DIY的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红茶（一茶匙）、牛奶（250毫升）、盐（少量）、白糖（适量）
1/5. 现将红茶放入容器里煮——煮茶，
2/5. 将牛奶250ML加热，加热到微热，放边上待用
3/5. 然后将茶倒入杯（碗）中，倒入牛奶（喜欢奶味中的可以多到点，我用250ML做了三杯）
4/5. 放入少许盐提味（之前做的时候没放，总感觉少点什么）
5/5. 最后加入糖调味，喜欢甜的可以多加点。
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮骨骼、养胃、舒张血管等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、治便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与钙粉、白砂糖、香椿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、止血等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶茶DIY热量297 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质35.61 克
- 碳水化合物175.2 克
- 钠10084.2 毫克
- 钙704 毫克
- 铁30.83 毫克
- 钾2184 毫克