爱尔兰羊排的热量和减肥功效

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爱尔兰羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
羊排	克	914千卡	203千卡	24.42克	10.16克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
迷迭香	克	23千卡	331千卡	4.88克	15.22克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
胡椒	克	16千卡	314千卡	17.9克	3克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
总量	985克	爱尔兰羊排热量/卡路里1387千卡
热量1387千卡，相当于抛光地板462分钟消耗的热量...180

爱尔兰羊排的做法共1个步骤

羊排（450克）、蘑菇（大）（2个）、胡萝卜（2个）、盐（少量）、迷迭香（少量）、胡椒（少量）、柠檬（1个）、橄榄油（少量）

1/1. 只用烤箱，烤箱预热5_10分钟。羊排双面烤，每面7_8分钟，190度。翻面时刷刷橄榄油。

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脑、养阴补虚、润肠等功效；可与生姜、豆腐、胡椒面搭配；与赤小豆、竹笋、绵白糖相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与豆浆、羊排、圆白菜搭配；与醋、茄子、辣椒相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、增进食欲等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有保健、收敛、发汗等功效；

胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有下气、解毒、止痛等功效；