| 泡菜寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 10千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 436克 | 泡菜寿司热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于对面舞82分钟消耗的热量...270 | |||||
泡菜寿司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（250克）、寿司醋（5毫升）、黄萝卜（一根）、泡菜（半页）、番茄酱（10克）、甜沙拉酱（10克）、紫菜片（一页）
1/7. 准备好所有食材，将紫菜片铺在寿司帘上。将寿司醋滴进米饭中，搅拌。
2/7. 将米饭铺平在紫菜片上，在一段铺上黄萝卜、紫菜，有黄瓜或者蟹棒皆可放，依个人口味～
3/7. 挤上番茄酱和沙拉酱。
4/7. 将帘子卷紧，使米饭更佳紧实。
5/7. 用寿司刀或家里的菜刀等份切开，再淋上沙拉酱即可。
6/7. 自己第一次做，卖相和口感均可，觉得自己全能了～点滴欢乐与大家分享。
7/7. 如果铺好米饭后把紫菜片翻过来就能做出米饭裹在外面的寿司了！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、消除疲劳、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防大肠癌、大便秘结等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、预防高血压、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜寿司热量367 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质6.34 克
- 碳水化合物95.25 克
- 钠39062 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾60 毫克