| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 炸薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于做题469分钟消耗的热量...108 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、食用油（少许）、盐（可用可不用）（少许）
1/6. 第一步：拿出土豆，清洗，再切成宽1厘米，厚30毫米的条条
2/6. 第二步： 拿出一个碗，把切好的土豆放进去，入点矿泉水，（可用其他的水），放盐（可放可不放），泡10分钟
3/6. 第三步： 10分钟后，捞出土豆，（泡是为了去土豆里的淀粉），在锅里放上一瓢水，待水有热气之后，把土豆条放进去煮，大约3分钟，再捞出来
4/6. 第四步：把捞出来的土豆放进碗里，盖上保鲜膜，在冰箱冻上20分钟（是为了让薯条成型）
5/6. 第五步：把冰箱里的薯条拿出来炸，倒入油，把薯条放进去，翻边，记住：次数不要太多，否则会断掉，炸熟
6/6. 第六步：把薯条捞出来，摆在盘里，自己的薯条就完工了，注：喜欢吃番茄酱的朋友们，可加番茄酱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、健脾利湿等功效；可与肥牛、牛肉、豇豆搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、补虚等功效；
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营养信息
- 炸薯条热量845 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克