| 油菜大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 621克 | 油菜大虾热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡，相当于吉特巴舞202分钟消耗的热量...288 | |||||
油菜大虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
油菜（10个）、虾（10只）、葱段姜末蒜末盐（适量）、食用油（40毫升）
1/4. 准备。葱切段，姜蒜切末，油菜洗净，一叶一叶掰开控水，虾去除头上的壳和针，背部去虾线。
2/4. 油入锅，大火，放葱蒜姜，炒出香味放盐花开后放虾，翻炒至红色，可以吃了，再放油菜
3/4. 油菜入锅后不停地翻，保证能同时熟，，油菜炒软了，就可以出锅了
4/4. 油菜不能炒大了，否则营养就流失了～～刚变软出锅刚刚好
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、强骨抗压、增强免疫力等功效；可与海虾、北极虾、鸡胸肉搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 油菜大虾热量971 千卡
- 脂肪101.12 克
- 蛋白质21.55 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠405.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾387 毫克