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疙瘩汤

疙瘩汤的热量和减肥功效

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疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉146千卡366千卡11.3克1.5克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
娃娃菜29千卡12千卡13.1克7.1克
小葱16千卡27千卡1.6克0.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量673疙瘩汤热量/卡路里332千卡
打篮球 热量332千卡,相当于打篮球55分钟消耗的热量...360

疙瘩汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

面粉(40克)、西红柿(一个)、娃娃菜(少量)、鸡蛋(一个)、小葱(少量)
疙瘩汤的做法图解1

1/4. 那面和好

疙瘩汤的做法图解2

2/4. 菜切好

疙瘩汤的做法图解3

3/4. 把西红柿放入锅里翻炒出汁,加些水,放入娃娃菜炒一会,再加入水煮开,改中火加入面疙瘩,焖煮2分钟,倒入蛋花,焖煮3分钟

疙瘩汤的做法图解4

4/4. 在盘中放入小葱,装盘,开吃

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、益精气、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛雀斑、润肠通便、治疗高血压等功效;可与茭白、菜花、蜂蜜搭配;与青鱼、石榴、南瓜相克,同食可能会引起不适;

娃娃菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有通利肠胃、促消化、促进消化等功效;可与虾仁、辣椒搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、清热解毒、美容护肤等功效;可与青椒、香椿、银鱼搭配;与柿子、雪莲果、菠萝相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、驱虫解毒、降低胆固醇等功效;可与蘑菇搭配;与豆腐、腐竹、香干相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 疙瘩汤热量332 千卡
  • 脂肪18.71 克
  • 蛋白质39.26 克
  • 碳水化合物80.12 克
  • 419.4 毫克
  • 219.7 毫克
  • 3.85 毫克
  • 1048 毫克

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