| Congri热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 总量 | 556克 | Congri热量/卡路里1933千卡 | |||
 热量1933千卡，相当于做头发1933分钟消耗的热量...60 | |||||
Congri的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、米（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、酒（适量）、盐（适量）、香叶（适量）、黑豆（白心）（适量）
1/5. 腊肉中的肥肉榨油
2/5. 肥肉榨至金黄色捞出
3/5. 原材料切丁，放入锅内翻炒，放盐
4/5. 加些酒提香，超好的材料加入黑豆放高压锅焖15分钟，至黑豆软烂
5/5. 做好的酱汁放凉倒入米饭中，用汤汁代替水，电饭锅蒸饭模式，好了就OK了
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、抗癌、促消化等功效；可与羊肉、鸡蛋、火腿搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、温中健胃、清肠道等功效；可与马齿苋、莴笋、武昌鱼搭配；与大葱、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- Congri热量1933 千卡
- 脂肪76.2 克
- 蛋白质69.3 克
- 碳水化合物133.44 克
- 钠10074.6 毫克
- 钙142 毫克
- 铁5.31 毫克
- 钾872 毫克