| 香蕉牛油果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 425克 | 香蕉牛油果沙拉热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于铺床237分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉牛油果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、牛油果（1个）、酸奶（1杯）
1/5. 来个合影
2/5. 用一个大勺子一挖就挖出来了，切片。香蕉也切片
3/5. 倒入酸奶
4/5. 成品放在皮上很有感觉，很漂亮
5/5. 你一半，我一半！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、润肠道、止烦渴等功效；可与国光苹果、川贝母、芝麻搭配；与西瓜、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肤、降血压、养血生肌等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、大便秘结、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛油果沙拉热量474 千卡
- 脂肪17.69 克
- 蛋白质5.59 克
- 碳水化合物51.07 克
- 钠47.8 毫克
- 钙176 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾1182 毫克