| 普通肉馄饨紫菜汤 就是爱吃肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 547克 | 普通肉馄饨紫菜汤 就是爱吃肉热量/卡路里2063千卡 | |||
 热量2063千卡，相当于垒球413分钟消耗的热量...300 | |||||
普通肉馄饨紫菜汤 就是爱吃肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、面粉（适量）、紫菜包调料（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/5. 将肉切成片，再切成条，再切成丁，最后剁成泥，加适量的盐和适量的花椒面，再加一个打碎的鸡蛋，倒入少量的热油。
2/5. 和面，因为也是新手，所以按感觉来，粘了加面，干了加水，揉成团后醒十分钟多。
3/5. 擀成薄厚适中的大圆型，不用太规整，薄厚差不多就行，然后纵向切成条，根据理想的大小，可以宽5到8厘米。然后再横向切，切成正方形或偏长一点。
4/5. 我也是玩开心了，用了六种方法包它，可以百度查包法，试一试哪种最简单最好看。馄饨不怕露馅，到水里就能固定住了。
5/5. 水开锅以后下馄饨，煮大约10分钟左右，再即将好的时候下紫菜调料包（可放可不放）因为鸡精不是很健康，所以就没放。但是放了更鲜，更提味！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、止消渴、滋阴等功效；可与菜花、木瓜、银耳搭配；与黄豆、雪梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、预防蛀牙等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 普通肉馄饨紫菜汤 就是爱吃肉热量2063 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物76.3 克
- 钠10101.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾172 毫克