| 自制南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 自制南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于脱衣服30分钟消耗的热量...120 | |||||
自制南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 把南瓜切片放蒸锅里蒸15分钟，然后用铲子压碎成泥状。
2/3. 加糯米粉到南瓜泥里和面，直至南瓜泥不粘手，然后加适量蜂蜜，搅拌均匀。
3/3. 把和好的南瓜泥做成自己喜欢的形状，放平底锅煎到两面金黄就可以了！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、驱蛔虫、治疗高血压等功效；可与薏米、红枣、虾皮搭配；与辣椒、北极虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克