| 快手电饭煲蛋糕,极易上手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 低脂牛奶 | 克 | 88千卡 | 50千卡 | 3.3克 | 1.98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 464克 | 快手电饭煲蛋糕,极易上手热量/卡路里1341千卡 | |||
1/11. 准备两个干净的无油无水的容器,一个大一个小。把蛋黄和蛋清分离,注意蛋清里不要混有任何的蛋黄。蛋黄放在大容器里,蛋清放在小容器里。

2/11. 蛋黄里加入适量的白糖,10g左右即可,再加入3g左右的泡打粉,稍微搅拌一下,加入过筛的面粉,最后放入牛奶,上下翻动,感觉稀了就加面粉稠了就放牛奶,建议稍稠一点。要搅拌成无颗粒状。

3/11. 把蛋清里先放入15g白糖,2g左右的盐(有白醋或柠檬汁更好)进行搅拌,我用的不是筷子,是这种打蛋器,打的更快些。

4/11. 一直顺时针划圈打,超级累,但是没办法,最重要的一个步骤。

5/11. 最后打成这样,倒扣盆子都下不来。还好,这次时间少,十几分钟不间歇打就成这样了。

6/11. 然后把蛋清分两次加入蛋黄糊中,不要顺时针绕圈搅拌,要上下翻拌。(加第二次蛋清的样子)

7/11. 最后一次蛋清翻拌成这个样子就ok啦,很快的。

8/11. 电饭煲底和四周刷上油,预热5分钟,把混合成的蛋糕糊加入进去,稍微震一震气泡。煮饭键启动!连续跳两次键后就ok了。

9/11. 铛铛铛,好啦,上面准备盖盖启动之前撒了点芝麻和葡萄干,中间有点烂是因为发的太高冲上顶的原因,被盖子的尖尖捣碎了一点。

10/11. 背面,哈哈,这黄度正好!

11/11. 侧面图,这次没用心拍,主要是被我老妈抢的太快,太好吃了!
面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、润肺补肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
低脂牛奶的热量50千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钾;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、解热烦、预防动脉硬化等功效;可与菠菜、韭菜、干辣椒搭配;与味精、糖精、柿子相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、保肝解毒、止咳等功效;可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有预防糖尿病、补虚、润肠等功效;