首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
快手电饭煲蛋糕,极易上手

快手电饭煲蛋糕,极易上手的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
快手电饭煲蛋糕,极易上手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉366千卡366千卡11.3克1.5克
低脂牛奶88千卡50千卡3.3克1.98克
4千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖157千卡392千卡0.1克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
总量464快手电饭煲蛋糕,极易上手热量/卡路里1341千卡
干农活 热量1341千卡,相当于干农活168分钟消耗的热量...480

快手电饭煲蛋糕,极易上手的做法共11个步骤

食材主料/辅料

面粉(100克)、低脂牛奶(50毫升)、鸡蛋(3个)、白糖(40克)、食用油(10毫升)、盐(适量)、泡打粉(适量)

1/11. 准备两个干净的无油无水的容器,一个大一个小。把蛋黄和蛋清分离,注意蛋清里不要混有任何的蛋黄。蛋黄放在大容器里,蛋清放在小容器里。

快手电饭煲蛋糕,极易上手的做法图解2

2/11. 蛋黄里加入适量的白糖,10g左右即可,再加入3g左右的泡打粉,稍微搅拌一下,加入过筛的面粉,最后放入牛奶,上下翻动,感觉稀了就加面粉稠了就放牛奶,建议稍稠一点。要搅拌成无颗粒状。

快手电饭煲蛋糕,极易上手的做法图解3

3/11. 把蛋清里先放入15g白糖,2g左右的盐(有白醋或柠檬汁更好)进行搅拌,我用的不是筷子,是这种打蛋器,打的更快些。

快手电饭煲蛋糕,极易上手的做法图解4

4/11. 一直顺时针划圈打,超级累,但是没办法,最重要的一个步骤。

快手电饭煲蛋糕,极易上手的做法图解5

5/11. 最后打成这样,倒扣盆子都下不来。还好,这次时间少,十几分钟不间歇打就成这样了。

快手电饭煲蛋糕,极易上手的做法图解6

6/11. 然后把蛋清分两次加入蛋黄糊中,不要顺时针绕圈搅拌,要上下翻拌。(加第二次蛋清的样子)

快手电饭煲蛋糕,极易上手的做法图解7

7/11. 最后一次蛋清翻拌成这个样子就ok啦,很快的。

快手电饭煲蛋糕,极易上手的做法图解8

8/11. 电饭煲底和四周刷上油,预热5分钟,把混合成的蛋糕糊加入进去,稍微震一震气泡。煮饭键启动!连续跳两次键后就ok了。

快手电饭煲蛋糕,极易上手的做法图解9

9/11. 铛铛铛,好啦,上面准备盖盖启动之前撒了点芝麻和葡萄干,中间有点烂是因为发的太高冲上顶的原因,被盖子的尖尖捣碎了一点。

快手电饭煲蛋糕,极易上手的做法图解10

10/11. 背面,哈哈,这黄度正好!

快手电饭煲蛋糕,极易上手的做法图解11

11/11. 侧面图,这次没用心拍,主要是被我老妈抢的太快,太好吃了!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、润肺补肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低脂牛奶的热量50千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钾;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、解热烦、预防动脉硬化等功效;可与菠菜、韭菜、干辣椒搭配;与味精、糖精、柿子相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、保肝解毒、止咳等功效;可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有预防糖尿病、补虚、润肠等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 快手电饭煲蛋糕,极易上手热量1341 千卡
  • 脂肪113.59 克
  • 蛋白质29.26 克
  • 碳水化合物216.32 克
  • 10234.4 毫克
  • 241 毫克
  • 4.47 毫克
  • 419 毫克

相关知识

扫一扫手机查看