| 鸳鸯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 155克 | 鸳鸯热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于郑多燕小红帽17分钟消耗的热量...360 | |||||
鸳鸯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
咖啡（1杯）、红茶（1杯）、牛奶（1杯）、红糖/蜂蜜（适量）
1/5. 磨一杯咖啡?，可以用速溶黑咖啡代替
2/5. 我冲出来是一小杯，200ml左右
3/5. 冲一杯红茶，200ml左右
4/5. 准备牛奶，200ml左右
5/5. 将咖啡，红茶，牛奶混合起来吧～～喜欢的可以加糖
食材功效信息
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃助食、治疗便秘、恢复体力等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神、生津清热、利尿等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、治疗便秘等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与醋、香椿、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸳鸯热量101 千卡
- 脂肪20.3 克
- 蛋白质46.11 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠53.8 毫克
- 钙759 毫克
- 铁70.13 毫克
- 钾2043 毫克