羊肉汆面的热量和减肥功效

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羊肉汆面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
羊肉片	克	320千卡	118千卡	18克	4克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	878克	羊肉汆面热量/卡路里1400千卡
热量1400千卡，相当于洗衣服651分钟消耗的热量...129

羊肉汆面的做法共2个步骤

羊肉片（适量）、大蒜（2个）、大葱（1颗）、姜（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、胡椒粉（适量）、面条（因人）、盐（适量）、香菜（1颗）、香油（适量）、料酒（适量）

1/2. 腌制羊肉…
姜切丝，蒜切蓉，葱切碎，将羊肉片控干水份，放入盐、香油、酱油、醋、葱姜蒜、胡椒粉、料酒腌渍；将腌渍的羊肉片放入一些干淀粉；将葱白切成滚刀块拌入腌好羊肉以便提味；

2/2. 然后就是煮面，稍微放点盐，煮面会有沫，可以撇撇，这样汤会清汤点…待面条煮至无硬心，表面软滑状，将腌渍好的羊肉放入面条锅内，不要搅拌等待开锅；等开锅后将羊肉片用筷子滑散，不要煮时间过长，见羊肉完全变色后，加入香菜末。出锅…这是老北京的做法

羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精血、促进消化、疗肺虚等功效；可与白果、海参、白萝卜搭配；与南瓜子、海螺、黄豆酱相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、防肿瘤、防癌症等功效；可与火腿、马齿苋、排骨搭配；与草菇、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、治疗高血压等功效；可与北极虾、兔肉、明虾搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、促进消化、活血驱寒等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、止痒消肿等功效；