| 巧虎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 338克 | 巧虎热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于泡澡356分钟消耗的热量...120 | |||||
巧虎的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（2块）、鸡蛋（1个）、蜿豆（8个）、海苔（1块）、番茄酱（1勺）
1/8. 吐司
2/8. 将吐司剪成大概巧虎的头型，也可换成米饭，土豆泥。我做了三明治，三明治食材随便搭配，我放了西红柿，肉片等
3/8. 海苔剪出巧虎的眼睛眉毛等，也可用可可粉面团或者馒头，也可用巧克力酱直接画。
4/8. 煎鸡蛋
5/8. 将鸡蛋剪成与巧虎头型差不多圆，前面留个做嘴巴装饰用，脸部分也可用奶酪片或蛋黄糊做
6/8. 把刚才剪好的海苔铺上
7/8. 番茄酱做嘴巴，也可以用胡萝卜或泥做，自由发挥，眼睛就用蛋白部分，身体部分用了蜿豆，手的部分是鸡蛋，再用番茄酱勾边。时间不允许，不然可以做下衣服，就更完美了。
8/8. 杂粮糊（黑米+小米+红豆+核桃+薏米）+巧虎三明治+蜿豆。都是很简单的，一看就会的，没技巧 。网上捜图片，然后找差不多颜色的食材照着做就行了。昨天有个宝妈说她家宝贝喜欢巧虎，于是今天第一回做了巧虎，相信宝妈们会比我做的更好。貌似我做了个不怎么开心的巧虎，哈哈
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、肥牛、羊排搭配；与消炎片、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗衰老、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 巧虎热量711 千卡
- 脂肪21.62 克
- 蛋白质52.5 克
- 碳水化合物122.27 克
- 钠39142 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾168 毫克