| 彩色蔬菜面琪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 557克 | 彩色蔬菜面琪热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡，相当于健美操249分钟消耗的热量...280 | |||||
彩色蔬菜面琪的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、菠菜（适量）、绿萝卜（适量）
1/7. 胡萝卜菠菜分别榨汁和面就是图上颜色了，然后把三种面分别搓成条
2/7. 像这样卷起来
3/7. 擀成面饼
4/7. 传统面琪做法就是这样切成琪子形状
5/7. 有模具的可以用模具做成各种形状的
6/7. 心形
7/7. 宝宝吃起来又营养又有心情吃
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心益肾、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、通肠导便、防治痔疮等功效；可与魔芋、杨桃、冬瓜搭配；与银耳、牛奶、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色蔬菜面琪热量1160 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.45 克
- 碳水化合物76.95 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克