| 蘑菇炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 575克 | 蘑菇炒鸡蛋热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于跑步机53分钟消耗的热量...240 | |||||
蘑菇炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（500克）、鸡蛋（3个）、豪油（5勺）、盐（少许）
1/1. 先炒鸡蛋，再放入蘑菇，放佐料出锅
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、降血压、促进伤口愈合等功效；可与豆腐、鲫鱼、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、清热解毒等功效；可与圆生菜、桂圆、基围虾搭配；与鹅、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、增进食欲等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇炒鸡蛋热量213 千卡
- 脂肪9.85 克
- 蛋白质17.84 克
- 碳水化合物16.51 克
- 钠10179 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克