| 木瓜炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 15千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 329克 | 木瓜炖雪蛤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于擦玻璃51分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜炖雪蛤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（10克）、木瓜（1个）、姜（2片）
1/5. 早一天泡发好雪蛤（忘记拍照了）
2/5. 放入锅中煮，加入姜片。
3/5. 20分钟后捞起雪蛤，放入碗中，加冰糖蒸30分钟。
4/5. 木瓜在顶部揭盖，去籽备用（这次的木瓜没有买好，不红）
5/5. 将蒸好的雪蛤放入木瓜（喜欢吃蒸木瓜的，也可以将木瓜上锅蒸），我觉得冰木瓜要好吃些
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑益智、止汗、嫩肌肤等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、丰胸、抗癌等功效；可与章鱼、带鱼、狗肉搭配；与基围虾 、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、促进消化、发汗解表等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖雪蛤热量153 千卡
- 脂肪1.46 克
- 蛋白质1.77 克
- 碳水化合物57.62 克
- 钠222.9 毫克
- 钙103 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾655 毫克