| pancake热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 色拉油 | 克 | 180千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶油 | 克 | 264千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 1250克 | pancake热量/卡路里1693千卡 | |||
 热量1693千卡，相当于擦玻璃564分钟消耗的热量...180 | |||||
pancake的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（150克）、牛奶（200克）、鸡蛋（2个）、白糖（30克）、色拉油（20克）、黄桃（一个）、奶油（30克）
1/7. 所以原料放在一起搅拌成浆，尽量不要有颗粒
2/7. 倒一汤匙在不沾锅内，用小火煎成透明。约一分钟就差不多了
3/7. 用筷子把面饼的边挑开，用手反个面。再煎十秒就好了
4/7. 黄桃切成丁，与奶油混合。用酸奶也可以
5/7. 水果馅料放在面饼上
6/7. 包成三角形，淋巧克力酱
7/7. 做成这样的就更好。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、治便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与钙粉、醋、韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、健脑益智等功效；可与干辣椒、百合、明虾搭配；与鹅肉、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- pancake热量1693 千卡
- 脂肪211.11 克
- 蛋白质31.97 克
- 碳水化合物181.42 克
- 钠465.7 毫克
- 钙355 毫克
- 铁4.68 毫克
- 钾607 毫克