| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 763克 | 南瓜饼热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于高尔夫球241分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、面包粉（适量）、豆沙（适量）、糯米粉（适量）
1/7. 南瓜蒸熟，捣成南瓜泥。
2/7. 南瓜泥拌入糯米粉搓成一个个小团上蒸锅蒸熟。
3/7. 蒸熟的南瓜团放在抹油的盘子内冷却。
4/7. 豆沙馅搓成小团。
5/7. 将胚子压扁包入豆沙馅。
6/7. 将包好的面团压扁，外面裹上一层面包粉，
7/7. 平底锅放油烧热下面团煎至两面微黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、防癌治癌等功效；可与红豆、绿豆、牛里脊搭配；与螃蟹、苦瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1204 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物104.6 克
- 钠36.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克