新年节节高土豆泥的热量和减肥功效

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新年节节高土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
小黄瓜	克	54千卡	15千卡	0.8克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
圆生菜	克	14千卡	13千卡	1.35克	0.22克
丘比沙拉酱	克	161千卡	310千卡	0克	30克
总量	973克	新年节节高土豆泥热量/卡路里588千卡
热量588千卡，相当于空手道59分钟消耗的热量...600

新年节节高土豆泥的做法共1个步骤

土豆（适量）、洋葱（适量）、小黄瓜（适量）、圆生菜（适量）、鸡蛋（适量）、丘比沙拉酱（适量）

1/1. 第一次上传菜谱有点小兴奋哈，这道菜其实好简单，准备两个中等大小土豆煮熟碾碎垫在最下面，小黄瓜和圆生菜分别切薄片和撕小条放两头，鸡蛋白炒散切碎放两边，紫皮洋葱切成照片中的形状按台阶形摆好，再来一层丘比土豆泥专用“热量减半”沙拉酱，ok开动吧！我和你们一样热爱美食噢～

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、美容养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与西红柿、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、延缓衰老等功效；可与羊排、苹果、五花肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降低胆固醇、清热利水、降压等功效；可与醋、绿豆芽、鱿鱼搭配；与花生、西红柿、圆白菜相克，同食可能会引起不适；

圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热爽神、镇痛催眠、养胃等功效；可与猪肝、海带、鸡蛋搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、百合、菠菜搭配；与地瓜、味精、甲鱼相克，同食可能会引起不适；