| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 炒饭热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于上课199分钟消耗的热量...108 | |||||
炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、猪肉瘦肉（适量）
1/1. 米饭，黄瓜，胡萝卜，猪瘦肉都是按照自己喜欢的量加的，喜欢吃可以多加，炒饭就要多加油才好吃呢，嘿嘿，最后加点黑胡椒之类的调味，记得加盐哦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、帮助睡眠、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、消食等功效；可与莴笋、圆白菜、西瓜搭配；与木瓜、辣椒、红枣相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、抗肿瘤等功效；可与土豆、鱿鱼、蜂蜜搭配；与金樱子、菠菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饭热量359 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物37.7 克
- 钠66.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾132 毫克