| 超简单易学的布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 223克 | 超简单易学的布丁热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于蹦床96分钟消耗的热量...210 | |||||
超简单易学的布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一瓶）、白糖（2勺）、蛋黄（2颗）、玻璃杯（2个）
1/5. 玻璃瓶可以煮开消毒，也可以用沸水消毒
2/5. 我用的就是定的鲜奶，也可以用超市买的包装奶
3/5. 蛋黄加入白糖打散
4/5. 牛奶倒锅微微煮开，加入蛋黄液，继续煮开，要一直搅拌，煮开关火
5/5. 装进无水消毒好的玻璃瓶中，刚好两杯，冷却后冰箱冷藏，第二天就可以吃了！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、防治近视等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与钙粉、枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与生菜、桂圆、韭菜搭配；与豆奶、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单易学的布丁热量335 千卡
- 脂肪29.74 克
- 蛋白质20.21 克
- 碳水化合物106.89 克
- 钠170.1 毫克
- 钙323 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾394 毫克