心灵鸡汤的热量和减肥功效

土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、益五脏、补精等功效；可与冬虫夏草、薄荷、茼蒿搭配；与狗肾、兔肉、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与猪肉、马蹄、薏米搭配；与北极虾、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、防止坏血病、促进伤口愈合等功效；可与葱、三文鱼、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中润肠、益气和胃、养肝明目等功效；可与猪肉、圆白菜、莴笋搭配；与甲鱼、豆腐、羊肉相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、抗癌、利水通淋等功效；可与大豆、小麦、酸奶搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；