| 好吃简单的珍珠圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 392克 | 好吃简单的珍珠圆子热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于瑜伽164分钟消耗的热量...150 | |||||
好吃简单的珍珠圆子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（个人而异）、黄酒（适量）、葱，蒜（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/3. 将肉剁碎，同时加入调料：葱，蒜，黄酒，鸡精。这样容易入味
2/3. 将糯米提前浸泡，我用温水浸泡，半个小时左右即可
3/3. 将肉揉成肉圆，外表裹上糯米，隔水蒸即可～
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋肝阴、润肠胃等功效；可与丝瓜、圆茄子、牡蛎搭配；与牛里脊、乌梅、龟相克，同食可能会引起不适；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护心脏、养皮肤、健脾胃等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、清理胃水等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃简单的珍珠圆子热量410 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物46.7 克
- 钠10094.7 毫克
- 钙106 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾341 毫克