| 油条拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 374克 | 油条拍黄瓜热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于刮胡子234分钟消耗的热量...120 | |||||
油条拍黄瓜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一条）、油条（一根）、大蒜（2粒）、芝麻酱（适量）、香醋（适量）、干辣椒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、花椒（适量）
1/12. 准备好主料。
2/12. 黄瓜洗净，用刀拍碎，再切段。
3/12. 油条切成2cm的段。
4/12. 大蒜剁碎备用。
5/12. 油条和黄瓜放人大碗中。
6/12. 芝麻酱加入盐用水稀释。
7/12. 稀释的芝麻酱加入蒜碎。
8/12. 倒入适量的生抽。
9/12. 加入香醋和鸡精搅拌均匀。
10/12. 锅中倒入植物油，大火烧热爆香花椒和干辣椒。
11/12. 趁热倒入芝麻酱中搅拌均匀。
12/12. 把调好的料汁倒入油条黄瓜上搅拌均匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、生津止渴等功效；可与土豆、墨鱼、黑木耳搭配；与彩椒、油菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 油条拍黄瓜热量467 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠504.9 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾272 毫克